禁煙パッチで禁煙に挑戦する人たちという記事で紹介されたこともあり、失敗したんだよね･･･と書きにくくなり、とりあえず1週間禁煙できた記事はアップしてみたけれど、それ以降どうやって書こうかちょっと困った。だってカッコ悪いじゃないか。失敗したとか。（あ、でも失敗したというのはもしかして期待されてる？）
記事で紹介されている皆さんは順調に禁煙に成功していることがさらに書きにくい気分にさせるわけだけれど、「禁煙＝成功」だけが禁煙でもないかなあ・・・と、水を差すようだけれど失敗談を書いてみることにする。

禁煙関連のインターネット上のコミュニティーに属していると、必ずしも禁煙に成功している人ばかりではなく、なんで禁煙できないのかなあ...という苦悩も多く語られているし、喫煙してしまったことにはかなり強い罪悪感のようなコメントが寄せられている。禁煙中だと程度の差はあるけれど禁煙の苦しみがあり、それを一人で抱えるとついついストレスがたまりがちになるので、このようなコミュニティーでたばこが吸いたいなあ～と呟いてみたりして、気分を発散させてみるのもいいかもしれない。と思った。周りは喫煙中の人ばかりなので、それをつぶやいても何らかの反応がもらえ、ああ、思いとどまろうという気持ちになることもある。
パソコンでは、禁煙するぞ.JP - 禁煙する人達のSNSコミュニティを利用していたが、もっぱら私がタバコが吸いたいなと呟いていたのは、携帯のSNSだったかな。

禁煙中の心境

禁煙中は「禁煙をすること」と「たばこが吸いたい」という気持ちでいっぱいだ。
そして頭の中はほとんどたばこのことしか考えていない変な状態だった。
ついでに禁断症状にやられて若干精神的にも余裕がなくなってくる。
ただ、禁煙に成功しているという充実した気分にも浸っている。
禁煙したら何をしようか、今日で何円分のたばこ代が浮いた。などいろいろなことを考える。
ただ、普通に周りでたばこを吸っている喫煙者がいるので、非常に誘惑が多い。
さらに、喫煙したい状況になる居酒屋や喫茶店などに行ったりするときついと思うし、
そこで一緒に行ったひとなどと喫煙者独特のコミュニケーションのようなものができないことがさびしい。

喫煙を再開した時の心境はこの記事では書かないほうがいいかな。

禁煙を失敗したからわかったことまとめ

禁煙を失敗したことによって、喫煙にまつわるたくさんの立場を体験してきたのでそれをまとめてみる。

喫煙者で禁煙したいと思ってないとき
何も考えずただたばこを吸っていた。常に喫煙場所を探したりしていた。
禁煙しているというのを聞いても、私は禁煙なんかしたいと思うことはなかった。

喫煙者で禁煙したいと思っているとき
いつたばこをやめようかというチャンスをいつも探している。
そして、禁煙に関する情報をいつも探している。
禁煙しているという人の話を聞くと、とてもうらやましいと思う。

禁煙中であったとき
タバコを吸うことが悪いことだと思う。
でもタバコが吸いたいという葛藤と常に向き合っていた。

禁煙経験なしで禁煙中の人と接したとき
禁煙なんてやめちゃえよ。と、禁煙中の人にたばこをすすめた。
禁煙中の人の前でたばこを吸った。

禁煙経験ありで禁煙中の人と接したとき
たばこを絶対にすすめないと思う。
禁煙中の人がいたら、自分もたばこを吸うのを控える。

これから禁煙再スタートの計画を立てる

ある程度計画を立てないと、禁煙もなかなか成功しない。
今回は、生活が少しハードになったことも併せて、ストレス解消に時間がとれなくなり、簡単にストレス解消できるタバコに手が伸びたことが原因だ。実際自分の配偶者が喫煙していると、非常に身近にタバコが手に入る。自分では買わなくても、近くにタバコがある状態がネックで、どこにもタバコがないという状況なら、たばこを買いに行くというアクションを起こさない限りたばこを手に入れることができないのだが、それだとワンクッション置くことになるのでしばし思いとどまることができる。

一度禁煙すると、たばこを吸うメリットがないことを結構理解しており、チャンスがあれば禁煙しようなどと思っているので、以前ほどたばこをスッパスパ何も考えずに吸うことが今のところ少ない。減煙は明らかに成功しているけど、禁煙が成功しない。

私の希望では、喫煙者である私の夫さんにも禁煙を同時に進めてほしいという希望がある。
夫婦そろって禁煙できるタイミングがないか考えたのだが、ちょうど実家に帰省する期間が1週間ほどあるので、それをきっかけにできないかと思う。がおそらく帰省していきなり禁煙はかなり厳しいので、帰省前1週間くらいから始めてみるのはどうだろうかと思った。

ということで、次の禁煙チャレンジは、8月中旬ごろをめどにしたい。
できれば今すぐはじめるのがいいのかなあ。

とりあえず、禁煙したたったの1週間で4キロ近く体重が増えたので、また元の体重に減量しなくちゃなあ・・・と思っているところ。1週間しか禁煙してないのですが、とりあえず肌の状態が良くなったことに喜んでたんですけど、また喫煙し始めたらトラブルがでちゃってます。しょっくー

禁煙中の人たち

禁煙パッチで禁煙に挑戦する人たち | MONO-PORTAL
禁煙するぞ.JP - 禁煙する人達のSNSコミュニティ　禁煙に関するSNS。
禁煙！　ニコチネルパッチで煙草をやめます！
a-ki blog: ニコチネルパッチで禁煙アーカイブ

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