口さびしい感じになるのですが、ガムやグミはあまり食べたくないというか、一回やって食べ過ぎていまあまり食べたい気分ではないのと、禁煙によって太りたくないというのが私の中であります。

禁煙することによって、自分が良い方向に向くことが今回の目的なので、禁煙して太ったとかは絶対いやなのです。禁煙ガイドブックにも、禁煙すると食欲が改善して食事の量が増す、と書かれています。２～３キロの体重増加なら私もいいかなあと思うのですが、私の場合食べだすと底がないタイプで、風船を膨らませるようにぷ～っとすぐに5キロ以上体重増加する恐れがあり、これも禁煙する際にすごく気をつけたいことの一つなのです。

たばこを吸わないことによる間食は、いままでの生活ではなかったことなので、これを取り入れてしまうと私は太る可能性大だと何となく予測します。出来るだけ間食をさけて、朝昼夕の食事だけにしたいので、どうしてもそわそわしはじめたら、歯磨きをすることにしてみます。

あとは、歯医者さんに歯磨き指導をしてもらい正しい歯磨きの仕方を教わった後、禁煙していることと、タバコが吸いたくなった時に歯磨きをするようにしたと相談してなにかいいアドバイスがもらえるか、次回の治療の時に聞いてみたいと思います。今のところ、我流でやばい時に歯磨きをしているだけなのです。

今日は、今のところ喫煙0回。間食0回。
もし禁煙で太った場合はダイエットします。
常にダイエットというか体型維持に気を配っているので、もしものときはダイエット食品だ！

余談ですが、歯磨きダイエットの口コミ情報なんかもありました。
歯磨きダイエットのクチコミ - @niftyダイエット
こちらで話題になっている歯磨き粉を販売しているショップが楽天市場にありました。
こちら：cosme マーガレットジョセフィン
ブレスパレットという商品がかなり楽しそう。ああ、いろいろな味の歯磨き粉ですね～。

確か近所のヴィレッジバンガードでも売っていたと思うのですが、ネットでも通販されていますね。
今日何か面白い味を買ってこようかな。というわけで、禁煙ついでに歯磨き（粉？）マニアになるかも･･･。

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